フォームローラー– category –

先に結論：腰痛対策におすすめのフォームローラー3選 フォームローラーは、腰痛そのものを直接治す道具ではありません。ただし、お尻・太もも・股関節まわりの筋肉をほぐすことで、腰にかかる負担を減らしやすくなります。 この記事では、腰痛対策に使いや...

フォームローラーは、自宅で手軽に身体をほぐせるセルフケアアイテムです。 腰痛対策や筋膜リリース、ストレッチの補助として使っている人も多いのではないでしょうか。 ただし、腰が痛いからといって、腰を直接ゴロゴロ転がせばいいわけではありません。 ...

腰痛に筋膜リリース 腰痛を改善したいとき、「筋膜リリースって本当に効くの？」「やり方がよく分からない」 と感じる方も多いと思います。 結論：筋膜リリースは効果あり。ただしやり方が重要 筋膜リリースは腰痛改善に効果が期待できますが、間違った方...