肩こり– category –

首こり・肩こりが気になる方へ、枕選びのポイントとおすすめ枕4選を柔道整復師の視点で解説。高さ・寝返り・横向き寝との相性を確認し、首肩に負担がかかりにくい寝姿勢を考えます。

横向きで寝ると肩が痛い原因を国家資格者が解説。枕の高さ、肩幅、寝方、マットレス、首の神経や肩関節の受診目安まで整理します。

朝起きると首が痛い状態が続くと、「枕が合っていないのかな？」と心配になりますよね。 枕を買い替えた方がよいのか、首をストレッチした方がよいのか、判断に迷っている方も多いと思います。 しかし、朝の首の痛みは、枕だけが原因とは限りません。 寝姿...

デスクワークやスマホ時間が長いと、首こり・肩こりで首肩まわりがガチガチになりやすくなります。そんなときに候補になるのが、EMS・低周波・もみ玉タイプの首肩ケアグッズです。 ただし、首・肩こり対策グッズは「ランキング上位だから良い」とは限りま...

「肩が重い」「マッサージを受けてもすぐ戻る」「デスクワークをしていると肩がつらくなる」。このような肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 肩こりの原因は、肩だけにあるとは限りません。 姿勢、デスクワーク、スマホ時間、運動不足、睡...

スマホやパソコンを見る時間が長くなってから、首こり・肩こり・頭痛が続くようになり、「もしかしてストレートネックかも」と不安になる方は少なくありません。 ストレートネックは、首の骨が本来のゆるやかなカーブを失い、まっすぐに近づいた状態を指し...

デスクワークで首が痛い、首肩がガチガチになると感じる場合、夕方には首の付け根や肩まわりが重くなり、マッサージをしてもその場だけでまた戻ってしまうことがあります。 この悩みは、整骨院の現場でもよく相談されます。原因は「肩こり体質」だけではな...

デスクワークで首が痛い30代40代男性向けに、姿勢・画面位置・肩甲骨・休憩不足のチェックポイントと対策を国家資格者の視点で解説します。